Dieser Beitrag enthält Werbung. Was wäre der Sommer ohne eine leckere und gesunde Abkühlung?! Die Betonung liegt auf gesund! Ich liebe es im Sommer selbst Eis zu machen. So weiß ich was drin ist und bestimme selbst die Konsistenz und den Geschmack. Vorteile wenn…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Jährlich am 21. Juni feiern wir den Weltyogatag und auch Apple widmet diesem Tag Aufmerksamkeit Do more Yoga – give less fucks! Was bedeutet Yoga für mich? Zum diesjährigen Weltyogatag möchte ich dir meine kleine Yoga-Geschichte erzählen. Meine erste Yoga…

Ein gekühlter, prickelnder Holunderblütensekt mit Eiswürfel – das perfekte Sommergetränk an heißen Tagen! Mein Vater macht schon seit vielen Jahren Holunderblütensekt und auch Holunderblütensirup selbst. Ich bin damit aufgewachsen und kenne es quasi nicht anders. Da kommen einem auch direkt Geschichten von explodierten Flaschen…

Dieser Beitrag enthält Werbung und Affiliate Links. Ich habe den Dalgona Coffee das erste Mal Ende April auf Instagram gesehen und dachte mir:”Das muss ich probieren”. Dalgona Coffee hat in den letzten Wochen das Internet erobert und ich bin froh ihn für mich entdeckt…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Proteinreiche Asia-Nudelpfanne mit Frischkäse Heute zeige ich dir ein sehr schnelles, aber leckeres und proteinreiches Essen, dass du sowohl kalt als auch warm essen kannst. Das tolle ist, du kannst mit dem Gemüse oder auch dem Fleisch / Tofu wunderbar…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Ich habe einen neuen Lieblingskuchen “Protein Bananenbrot”. Und obwohl das Wort Brot enthalten ist, ist es doch viel mehr ein Kuchen als ein Brot. Mittlerweile hab ich die genauen Zutaten und Mengenangaben im Kopf und mache meistens direkt die doppelte…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Das Hähnchen Kokos-Curry ist das perfekte Essen. Die Kokosmilch liefert dir gesunde Fette, der Reis langkettige Kohlenhydrate die dich lange satt machen, die Pute oder das Hähnchen liefern dir genug Eiweiß und das Gemüse bringt genug Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Ich könnte ihn jeden Tag essen – den Protein Quarkkuchen oder auch Protein Käsekuchen. Schnell und einfach zubereitet, du kannst quasi nichts falsch machen, unglaublich lecker und die Nährwerte sind top! Du benötigst nur wenige Zutaten und eine Springform. Nährwerte…

Dieser Beitrag enthält Werbung. PROTEIN PANCAKES – THAT IS ALL Es wird Zeit für ein richtiges Protein Pancake Rezept, dass du Tag für Tag, für Tag, für Tag machen kannst und es lieben wirst, weil es einfach schmeckt. Ich verrate dir was, dass Rezept…

Intermittent Fasting, oder auf deutsch intermittierendes Fasten, ist eine Ernährungsform, bei der man sich nach bestimmten Zeitfenstern richtet und nur in dieser Zeit isst oder fastet. Wie bin ich zu Intermittent Festhing gekommen? Intermittent Fasting war mir schon lange ein Begriff, allerdings habe ich mich…

Dieser Beitrag enthält Werbung für Dr. Osthus. Nachdem ich meinen ersten Blogbeitrag über meine anstehende Brustvergrößerung veröffentlicht habe, ist nun etwas Zeit vergangen und ich kann dir das Ganze mit einem gewissen Abstand erzählen. Es ist eigentlich total wahnsinnig wie schnell alles ging, aber ich bin…

Dieser Beitrag enthält Werbung für Dr. Osthus. Boobs coming soon! Ich freue mich unheimlich darüber, dass meine neue Girl Talk Reihe so gut bei euch angekommen ist und habe mich aus diesem Grund entschieden, ein meiner Meinung nach sehr privates Thema mit euch zu…

HORMONE ADE! Heute möchte ich über die Pille sprechen oder besser gesagt darüber die Pille absetzen. Viele Frauen beginnen mit der Einnahme der Pille bereits in einem sehr frühen Alter. Dazu gehöre auch ich, ich glaube ich war 15 als ich das erste Mal…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Nachdem ich in einem Blogbeitrag vor einiger Zeit über meine Asthma Geschichte geschrieben habe und der täglichen Einnahme meiner Medikamente, hat sich nun einiges getan. Ich war schon einmal für eine längere Zeit medikamentenfrei und auch beschwerdefrei und musste vor…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Mein Asthma-Radar Vivatmo me Wie ihr vielleicht aus vorherigen Beiträgen von mir wisst, leide ich seit mehreren Jahren nicht nur an verschiedenen Allergien, sondern auch an Asthma. Sowohl bei Allergien, als auch bei Asthma, kann ich nur die Symptome behandeln…

Basilikum Sirup ganz einfach selbst hergestellt! Hast du schon mal von Basilikum Sirup gehört? Wir kennen alle die verschiedensten Frucht Sirupe, aber von Basilikum habe ich zuvor noch nicht gehört. Als ich ein Wochenende in Heidelberg verbracht habe, war ich in einem tollen Restaurant…

Ein frisches prickelndes Getränk mit Ingwer-Himbeere-Basilikum klingt doch klasse oder? Fragst du dich gerade was das Basilikum in deinem Getränk macht 😉 Ich muss zugeben, dass ich Basilikum nur aus dem Essen oder aus einem Smoothie kenne. Doch einmal probiert habe ich mich direkt darin…

Die Goldene Milch hat ihren Namen dank der Kurkumawurzel. Die Goldene Milch stammt aus der ayurvedischen Medizin, es werden ihr verschieden heilende Wirkungen zugeschrieben. Man liest viel im Internet, dass kennen wir nur zu gut und es kommt nicht selten vor, dass die Informationen…

Dieser Beitrag enthält Werbung. Ich bin auf Hausstaubmilben allergisch! Diesen Satz habt ihr von mir schon gehört! Als Allergiker bzw. Allergiker auf Hausstaubmilben, ist man gewohnt mit juckenden Augen und einer verstopften Nase morgens aufzuwachen. In unseren Betten leben viele kleine Quälgeister, die uns…